断食减肥？小心肌肉悄悄溜走

<p style="color:#1C1D20;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica, Arial, sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;" data-flag="normal">间歇性断食真能减肥不伤身？小心肌肉悄悄流失！十六加八、隔日断食，哪种更容易掉肌肉？光补蛋白够吗？答案可能出乎意料。结合抗阻力训练，才是保住肌肉、健康减脂的关键。</p><p style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica, Arial, sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;" data-flag="normal">断食减肥？小心肌肉悄悄溜走</p><p style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica, Arial, sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;" data-flag="normal">间歇性断食成减肥热门，明星案例让“16+8”“隔日断食”火出圈。但研究显示，隔日断食减掉的体重中54%是肌肉，进食窗口过短也会增肌流失风险。仅补蛋白粉无效，结合抗阻力训练才能有效保肌肉。</p><p style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica, Arial, sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;" data-flag="normal">快速收听</p><p style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica, Arial, sans-serif;hy...