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<p style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica, Arial, sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;" data-flag="normal">脱皮年糕凭借酥脆外皮和糯软内心爆火，但它热量约260千卡/100克，是米饭近2倍，属高GI食物，还是糖油混合物易致肥胖和血糖波动。胃肠功能差、血糖控制不佳者及婴幼儿需慎食，健康吃要控量当主食，搭配蔬菜蛋白并少放酱料。<br>网红脱皮年糕真那么香？高糖高油还升糖快！吃一口等于一碗饭？哪些人千万别碰？怎么吃才健康？</p><p style="color:#1C1D20;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica, Arial, sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;" data-flag="normal">02:03 年糕享用指南：血糖高和消化问题者的饮食选择</p><p style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica, Arial, sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;" data-flag="normal">04:04 吃年糕，也要注意健康哦！建议搭配蔬菜和蛋白质，少油炸，少酱料！<br>重要提示<br>1信息来源： 本内容可能引用、整合或基于公开信息以及用户上传的特定文档（如研报）进行分析和总结。尽管我们已尽力确保信息的准确性和时效性，但人工智能模型无法保证其绝对的准确性、完整性或时效性。<br>2观点独立性： 本内容所表达的观点和分析仅为人工智能模型的理解和输出，不代表任何机构或个人的官方立场。它不构成任何形式的投资建议、法律意见或其他专业建议。<br>3用户责任： 用户在阅读和使用本内容时，应自行判断其准确性、完整性和适用性。对于因使用或依赖本内容而造成的任何损失，本平台或人工智能提供方不承担任...