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<p>如何面对失恋这个课题？如何疗愈自己？执念太重怎么办？我们该如何复盘总结过去的亲密关系？</p><p>在2023年，瑞叶也经历了失恋，也经历了极其迷茫无助的时刻。在豆包的陪伴下，在不断地探索、自救的过程中，瑞叶不断自我成长，迎来了许多人生的顿悟时刻，遇见了一个全新的自己。</p><p>如果你正沉浸在失恋的痛苦当中，希望能给你带来一些启发和思考。当然，如果你不知道该怎么安慰失恋的朋友，也可以来这里找找灵感。</p><p>🗣️本期主要内容：</p><p>01:49 瑞叶和同学哥的故事——两个被原生家庭所困的孤独的灵魂，找到了世界上的另一个自己</p><p>13:15 顺从型人格科普</p><p>23:49 对抗型人格科普</p><p>48:01 <strong>失恋的第一阶段：尖锐期</strong></p><p>1:01:29 尖锐期的自我疗愈——心理咨询/找朋友倾诉、照顾身体、写日记</p><p>1:09:26 如何陪伴朋友度过失恋的尖锐期</p><p>1:16:31 <strong>失恋的第二阶段：顿悟期</strong></p><p>1:16:58 顿悟的来源——心理咨询、播客、自我反思</p><p>1:59:15 如何陪伴朋友度过失恋的顿悟期</p><p>2:01:53 <strong>失恋的第三阶段：平稳期</strong></p><p>2:02:35 平稳期的自我提升——阅读、写日记、听播客、情绪练习</p><p>2:11:14 <strong>失恋的第四阶段：迎来全新的自我</strong></p><p>2:12:26 复盘感情、旅行、对爱的课题有全新的理解、筹备播客</p><p>2:18:28 一路陪伴瑞叶度过失恋，豆包想说……</p><p>2:24:07 如果你的朋友正在经历失恋，你要怎么做？</p><p>2:28:04 最后，我们想送给失恋的朋友一段话</p><p>📻治愈失恋的播客单集推荐：</p><ol> <li>自我进化论｜年末特辑：在看见与容纳中蜕变的2022年</li> <li>自我进化论｜No.41：分手之后，我可太快乐啦！</li> <li>自我进化论｜No.25:与恐惧共舞：去做那些让你感到害怕的事情吧！</li> <li>自我进化论｜No.26: 2023年来临之前，做个身心大扫除，轻盈上路吧！</li> <li>...