Vol.7 聊聊那些灰暗时刻

<p>&nbsp;&nbsp;内耗——当代人的生活真的很难不跟这个词扯上关系。</p><p>&nbsp;&nbsp;从成长的烦恼，到快节奏、无限内卷的社会氛围，人的情绪和心理状态难免产生波动。</p><p>&nbsp;&nbsp;童年所经历的事件和创伤，对一个人性格的形成有直接影响，更会影响到潜意识的判断，带来人际关系、亲密关系中难以被共情的矛盾点。日常生活中受到外界影响而反复萌发的内耗情绪，也像杂草一样无法根除。</p><p>&nbsp;&nbsp;直面曾经的灰暗时刻，我们想聊聊那些“内耗”和跨越“内耗”的经历。</p><p>00:25 导入</p><p>01:16 我们人生中的灰暗时刻</p><p>02:46 “童年的孤单，让我成为一个很爱社交的人”</p><p>05:50 抑郁情绪对生活的影响</p><p>08:51 “遭遇孤立，让我只愿意小范围的维持朋友关系”</p><p>15:43 “人际关系问题是造成许多负面情绪的诱因”</p><p>17:29 潜意识的创伤对人际关系的影响</p><p>21:15 《被讨厌的勇气》治愈了我</p><p>22:05 “有内耗才有进步”——走出内耗</p><p>23:23 “欲望”是内耗产生的原因</p><p>27:45 由于对比而产生的焦虑</p><p>31:45 不再用“恶意”来揣测别人的想法</p><p>34:25 用目标感来解决“内耗”</p><p>38:15 更多关注于自身，杜绝外界信息带来的“内耗”</p><p>40:00 停止内耗，行动起来</p><p>42:16 多做plan B</p><p>42:50 记录每日的开心时刻🥳</p><p>43:15 不要太感情用事</p><p>BGM：kkluv,thomeboydontkill - BAD BAD；thomeboydontkill - 1 AM</p>