0:000:00
<p>我们都曾面临在重要抉择期迷茫和焦虑，也曾因为不确定性而犹豫不决过，上一期，我们走近悬而未决，尝试了解世界的不确定性，放下掌控的执念。这一期，我们继续探索——如何在充满不确定性的世界中做出明智的决策？</p><p>运用心理学和决策理论为我们提供了一系列的工具和策略，帮助我们在这个复杂多变的世界中找到方向。在不确定性中保持清晰的头脑，从而找到有效的方法提升我们的决策能力。我们将一起了解大脑如何处理不确定性，探讨认知偏差如何影响我们的选择，并且学习如何通过概率思维来优化我们的决策过程。</p><p>此外，我们还将分享一些实际的技巧，比如如何通过正念冥想来增强对当下的觉知，如何设定可控的短期目标来提升我们的掌控感，以及如何利用概率思维来理性应对生活中的各种可能性。</p><p>让我们在不确定性中培养赢家心态，开启关于决策、心理韧性和个人成长的旅程。以期未来可以更自信从容，去面对生活中的每一个决策时刻，无论它们是多么的不确定和挑战性。</p><h2>shownote</h2><p>00:51决策是一道概率题，我们却把它做成了选择题</p><p>08:32不确定性导致认知偏差，影响决策</p><p>12:04不确定性导致多巴胺水平不稳定，影响决策的风险偏好</p><p>养成面对悬而未决的赢家心态</p><p>15:51 放弃过分追求确定性</p><blockquote>情绪ABC理念</blockquote><p>22:08 对外屏蔽力</p><blockquote>用“我想要”打败“你应该”</blockquote><blockquote>跳出“绝对化”，打造“恐惧保险箱”</blockquote><blockquote>“有意思”比“有意义”更重要</blockquote><p>31:00 允许假和磨人的东西存在</p><p>35:24 放下内耗思维，专注有效决策</p><blockquote>纳瓦尔的心智模型论</blockquote><blockquote>提高心理弹性（Resilience）</blockquote><blockquote>用成长型思维取代结果导向思维实践正念（Mindfulness）</blockquote><blockquote>设定可控的短期目标</blockquote><blockquote>利用概率思维（Probabilistic Th...