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<p><strong>欢迎收听另辟「西」径，一档由两位文化行业从业者 —— 莱西和西恩共同主持的播客。我们是同行、同事、同龄、同乡，也是决定一起另辟「西」径的老友。在这档播客，我们将从当代人的生活与工作中的共鸣出发，直面困局，打开新的局面。</strong></p><p>你，是一个自律的人吗？</p><p>面对这个问题，相信很少有人能大言不惭地回答：我是。（对不起，本期节目中你将听到一位。）或许是因为大家普遍把达成自律的过程想得苦大仇深，赋予了它太多常人难以承担的重量。因此，在“老鼠人”横行霸道的当下，自律二字成为了一个可望而不可及的目标。</p><p>而本期“外刊西看”栏目精心挑选的文章——The secret life of people with high self-control或许会打破这一认知。作者Riikka说，自律的人不仅在工作和学业上表现更好，心理健康问题更少，与朋友和家人的关系更融洽，并且通常较少表现出暴饮暴食和酗酒等冲动行为，更可气的是——他们甚至还更加快乐！别急，好消息来了：这并不难做到。自律并不代表着拥有超强自控力和意志力，因为关键不在于抵抗诱惑，而在于避免诱惑。</p><p>说到这儿，你或许还是觉得自律的道路上充满艰难险阻，但相信我们，自律不是为了未来的牺牲，而是高级的偷懒，是享受当下的捷径，是让生活以更轻松的方式自动运行的关键所在。而迈出自律之路的第一步，不妨就从收听本期节目开始吧。</p><p><strong>⏳时间轴：</strong></p><p>00:36 阔别已久的“外刊西看”栏目回归啦🎉</p><p>02:06 作者Riikka Livanainen介绍</p><p>03:24 文章“The secret life of people with high self-control”介绍</p><p>05:38 核心观点1：越自律，越快乐✨</p><p>06:58 核心实验1：蜂鸣器带来的欲望大考验？</p><p>09:36 核心观点2：自律的关键不是抵抗诱惑，而在于避免诱惑❌</p><p>10:34 核心实验2：🍪vs🥕；🎬vs😭</p><p>13:34 核心观点3：习惯是一种通过自动化行为来减少阻力的方式</p><p>14:42 冷知识：自控特质在学业和工作上的影响远远大于饮食💡</p><p>17:11 有趣概...