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<p>最近网上流传一句话：与其内耗，不如发疯——总之，坚决不用别人的错误惩罚自己！</p><p>相比内耗，成年人的发疯，确实会让习惯内耗的人，在那一瞬间将过往的憋屈一扫而空。</p><p>不过内耗也好，外耗也罢，情绪落幕之后，我们还是要好好生活。</p><p>而情绪，就像一个不被理解的小孩子，它的出现，提供了一种让我们更加亲密地了解自己的方式。</p><p>这一期，我会和你聊聊那些突然出现的情绪，以及背后不被看见的需求和感受。</p><p>此外我会分享一本很喜欢的书，书中对情绪和感受的描述，鞭辟入里，非常的精彩。</p><p>本期制作过程中，我像是被一股巨大的能量击中，深夜爬起来开始录音，莫名的喜悦流经了我…</p><p>接着，“疯”姑娘上线，基本上每说两句话必笑，且无法抑制。</p><p>希望听到最后的你，可以一起分享这莫名的喜悦，祝你开心！！</p><p><strong>收听提示</strong> 🌟</p><p>00:00 情绪是在呐喊：为什么不明白？为什么不明白！！</p><p>7:30 感受是在轻语：好像被什么，深深地touch...</p><p>12:46 介绍一本书：关于情绪和感受的精辟理解</p><p>19:05 内在的喜悦，是被一种更伟大的东西触碰</p><p>片头曲：精卫<br>片中曲：Eyes of yours</p><p>这里是《35岁自由万岁》系列播客第36期，我是雷蓓蓓。35岁离开互联网大厂，现在是一名自由职业者，专注于<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://shimo.im/docs/loqeWRaXbBfmalAn/">个人成长教练、人类图天赋解读</a>，帮助职场人探索人生的不同可能，远离“比较”，活成你喜欢的样子，就好！</p><p><strong>往期回放</strong> 🌟</p><ul><li><p><a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/62d2bcba64f141ad815013a3">第二期：你的焦虑/困惑/迷茫，究竟在告诉你什么？</a><...