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<p>About this episode:</p><p>熬最晚的夜，吃最贵的保健品，办最贵的健身卡 —— 我们对于健康都有执念，但又抑制不住去抓住喘息间的那点放纵时间。每天看似很忙碌，却又没有多少获得感，很疲倦很丧，到头来对自己的状态和生活都不满意，身心俱疲。岁数没多大，落下一身大大小小的毛病。</p><p>年终即将到来，免不了回看这一年：因为漫长的疫情，人们对健康、生命似乎有了新的认知，但随着社会重新开放，大家又快速回到以往疲于奔命的惯性中。人人喊累，可又不能停下脚步，我们该如何面对每一天，面对自己日渐老去的身体与萎靡的精神？这一期节目，就聊聊这个重要却每每被忽视的议题 —— 运动 与 健康！</p><p>- - - - -</p><p>Keywords:</p><p>亚健康；室内健身 vs. 户外运动；</p><p>团队运动 vs. 个人运动；精气神；</p><p>可持续发展；企业责任 & 人文关怀；</p><p>身心健康与人格塑造</p><p>- - - - -</p><p>Shownotes:</p><p>01:06 喂 的减肥史</p><p>03:52 KK 的运动史</p><p>08:14 当代功利健身 vs. 儿时的快乐户外运动</p><p>15:27 团队运动 vs. 个人运动</p><p>20:13 work-life balance & 自律不存在！？</p><p>30:44 当「亚」健康成为惯性</p><p>35:50 健康教育 & 精力管理 & 诚意正心</p><p>43:12 东亚病夫：精神风貌与社会风气的养成 </p><p>54:08 活 久 见 ！！</p><p>62:23 维护身心健康权利的意识 & 运动的社会红利</p><p>75:24 健身概念的兴起 与 谬误</p><p>83:15 主播推荐</p><p>- - - - -</p><p>本期推荐：</p><p>- 喂我叫喂's recommendation -</p><p>碳水油脂的天堂，一个淘宝甜品店：</p><p>「一只澜」 </p><p>- Keithkris' recommendation -</p><p>一本关于运动和生活体验的书：</p><p>《河正宇，走路的人》 [韩] 河正宇 著</p><figure>...