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<p>长期便秘不仅是生活中的小麻烦，更可能是身体在发出慢性求救信号。本期节目，我们将从中医的角度深度解析便秘的根本原因，为什么有些人是气虚性便秘，有些人是阴虚、阳虚，甚至肝气郁结所致。不同的体质，对应的调理方式天差地别。</p><p>除了从辨证角度拆解“为什么你总是便秘”，我们也会聊聊食疗误区、调理建议，甚至告诉你——便秘人群中，其实很多人喝错了水、吃错了“养生餐”。一起找回身体的通畅节奏，让排便不再是难题，而是身体顺畅运行的自然表达。</p><p><strong>✨可以把我们节目当做一个中医版的“十万个为什么”任何关于养生方面的问题都欢迎在评论区与我们互动！</strong></p><p><strong>🎁 本期福利：加听友群领取《中医九种体质食疗详解》资料一份</strong></p><p><strong>欢迎加入听友群vx：qingbai336（备注：小宇宙听友）</strong></p><p>本期您会听到：</p><p><strong>00:39</strong> 为什么很多人吃得健康却依然便秘？<br><strong>02:07</strong> 中医眼中，便秘有“虚”“实”之分<br><strong>03:39</strong> 常见四种便秘类型：气虚、阴虚、阳虚、肝郁<br><strong>05:29</strong> 气虚型便秘的典型表现：排便无力、腹部坠胀<br><strong>06:43</strong> 阴虚型便秘的特征：大便干结、口干心烦、睡眠差<br><strong>08:32</strong> 阳虚型便秘的人，一般体温偏低、容易怕冷<br><strong>10:08</strong> 肝气郁结型便秘：常见于情绪波动大、压力型人群<br><strong>12:01</strong> 为什么“通便”不等于“泻药”？<br><strong>14:41</strong> 很多人便秘，是因为水喝得不对<br><strong>16:01</strong> 便秘的人，生冷蔬果并不一定适合<br><strong>18:12</strong> 吃粗粮≠通便良方，脾虚者反而易腹胀<br><strong>19:32</strong> 中医讲“润燥”而非“清热”：不同便秘不同食疗法<br><strong>22:26</strong> 调理便秘，需要先读懂身体的...