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<p>本期从中医的视角系统讲清“精、气、神”的来源与作用，带你认清现代人常见的精亏、气衰、神弱表现。<br>无论是脱发健忘、失眠焦虑，还是总是提不起劲，我们都会从根源拆解这些问题，并提供对应的调养建议：吃什么、按哪些穴位、什么运动最补气补神……<br>一集听懂“精气神”，找回元气满满的自己。</p><p>-</p><p><strong>🎁 听友福利来了！「医儒问道」测试现正开启内测招募，每周限量10名听友参与，一次测试，了解你的身体体质与内在格局。测试结束后，将由专业导师提供一对一解读服务。</strong></p><p><strong>📩 详情请咨询小助理微信：qingbai335</strong></p><p><strong>名额有限，先到先得！</strong></p><p><strong>✨可以把我们节目当做一个中医版的“十万个为什么”任何关于养生方面的问题都欢迎在评论区与我们互动！</strong></p><p><strong>欢迎加入听友群vx：qingbai335（备注：小宇宙听友）</strong></p><p>-</p><p>本期您会听到：</p><p>00:22 精气神是中医的核心概念，也是生命力的根本<br>02:06 什么是“精”？来自哪里？先天与后天如何影响<br>04:22 精亏的常见表现：脱发、健忘、思维迟缓等<br>08:28 气的三个来源：遗传、饮食、呼吸<br>11:39 气推动血、护住精、抵御外邪的作用<br>14:11 气不仅是能量，也是人与自然连接的“线”<br>17:38 五劳七伤如何耗损精气神<br>20:33 精气神不足的表现大盘点<br>22:34 补精补气补神的日常食物推荐<br>26:07 按摩这两个穴位：气海和三阴交<br>28:48 早晨练阳气，午休补元气<br>31:57 秋天怎么养精气神？几个实用建议</p><p>-</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fv_jLBTcna39L4z7NOqzkrUOg6t4.png"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Foum7FcQKv1ivXGyeffJPlVk3O4c.jpg"/></figure><p>认识主播：</p><figur...