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<p>进入冬季，你是否也感受到鼻腔干、皮肤痒、睡不好？本期节目从中医角度解读“冬燥”成因，带你深入了解肺与阴液的关系。你将听到北方与南方应对干燥的不同策略、润肺养阴的食疗方法、提升睡眠与情绪稳定的实用技巧，以及肺气足带来的状态改变。让冬天，成为修复身心的起点。</p><p>-</p><p>本期您会听到：</p><p>00:26 干燥来了？冬天这些不适可能是肺气受损<br>04:43 鼻腔流血、嗓子疼？几招教你对抗“冬燥”<br>10:23 加湿 or 除湿？不同地区的环境调节指南<br>13:19 为什么说肺是身体的第一道防线<br>17:54 润肺养阴关键在“调和宣降”<br>20:47 睡不好可能是阳不入阴，中医调眠有妙法<br>24:11 银耳百合汤、羊肉萝卜汤，吃出滋阴补阳<br>26:40 乌梅白糖汤的养生功效与饮用注意事项<br>30:51 小动作大功效：冬天如何自然生津润肺<br>33:53 肺气充足的人，气色、状态、行动力全在线<br>38:13 情绪乱，说明肺气虚？心理调节的中医智慧<br>40:52 健康其实藏在你每天的生活态度里<br>43:21 儒家+中医：用“节”与“藏”守住这个冬天</p><p>-</p><p>✨可以把我们节目当做一个中医版的“十万个为什么”任何关于养生方面的问题都欢迎在评论区与我们互动！</p><p><strong>欢迎加入听友群vx：qingbai335（备注：小宇宙听友）</strong></p><p>🎁 听友福利来了！「医儒问道」测试现正开启内测招募，每周限量10名听友参与，一次测试，了解你的身体体质与内在格局。测试结束后，将由专业导师提供一对一解读服务。</p><p>📩 详情请咨询小助理微信：qingbai335</p><p>名额有限，先到先得！</p><p>-</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fv_jLBTcna39L4z7NOqzkrUOg6t4.png"/></figure><p>认识主播：</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FkKCUHzeG0eAamy-CKbZi2yZZOtW.jpg"/></figure><p>-</p><p>感谢大家对《千金要方》的喜爱与关注！</p><p>找到...