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<p>现代人的疲惫不是幻觉，它早在中医里就有答案。这一期《千金要方》，我们一起走进“五劳七伤”——这套看似古老、实则精准描述当代亚健康状态的中医体系。从过度用眼、久坐不动，到情绪内耗、劳神过度，我们的身心如何在日复一日的生活中被一点点透支？本期内容将带你看懂，身体的暗语，情绪的反馈，背后都隐藏着对五脏气血的提醒。你会发现，中医说的“节制”和“顺势而为”，其实并不是要你做更多，而是要你慢下来，听懂身体在说什么。</p><p><strong>✨可以把我们节目当做一个中医版的“十万个为什么”任何关于养生方面的问题都欢迎在评论区与我们互动！</strong></p><p><strong>欢迎加入听友群<br>vx：qingbai336（备注：小宇宙听友）</strong></p><p>本期您会听到：</p><p>00:10 什么是“五劳七伤”？中医早就看穿了现代人的疲惫本质</p><p>02:11 概念溯源：《黄帝内经》里最早提到的“劳伤”逻辑</p><p>02:43 久视伤血，刷手机刷出肝火和眼疾</p><p>03:17 久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨：上班族常见损伤图鉴</p><p>06:14 久行伤筋：不是走太多，是肝筋已弱</p><p>07:23 七伤是情志内耗：脾胃不好的人更容易“想不开”</p><p>08:00 七伤之一：大怒伤肝，大悲伤肺，强力伤筋，行寒伤肺</p><p>10:16 忧思伤心：思虑过多已非“想开点”能解决</p><p>13:44 现代翻译：五劳七伤＝慢性透支+情绪崩溃</p><p>14:40 过劳与劳役的中医区分：从健身到说话都有可能耗气伤神</p><p>20:41 劳神过度的表现：心脾两虚、阳气上浮、神散健忘</p><p>32:25 过度安逸也是一种伤：不动会导致湿气重、脾胃弱、气血虚</p><p>37:55 调养建议：八段锦、金刚功、食疗泡脚、养心静神一起上</p><p><strong>认识主播：</strong></p><p>九衢</p><p>中医健康管理师。药王孙思邈文化传播者、中医传承香学研究者。既相信中医的传统智慧，也崇尚现代生活的仪式感，擅长用通俗易懂的方式把复杂的中医理论讲得既科学又接地气。</p><p>————————————————</p><p><strong>感谢大家对《千金要方》的喜爱与关注！</strong></p><p...