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<p>这期节目，我们聊聊冬季高发的流感，和中医如何理解“正气”在身体防御中的关键作用。包括流感的基础防护、穴位与食疗调理方法、肺脾虚体质的区别与应对，以及正气不仅关乎免疫力，也关乎精神力与恢复力。让我们一起在冬天养护身体的“防御系统”。</p><p>-</p><p>本期您会听到：</p><p>00:16 冬季流感来了，如何科学应对<br>02:48 正气存内，邪不可干：中医防病思路<br>09:32 肺脾虚弱人群如何预防感冒<br>13:37 睡眠、保暖与流感期间的修复<br>17:04 提升免疫力的饮食与运动建议<br>19:41 流感恢复期吃什么、注意什么<br>21:56 正气是身体的防御系统<br>25:55 正气也是精神力量的来源</p><p>-</p><p>✨可以把我们节目当做一个中医版的“十万个为什么”任何关于养生方面的问题都欢迎在评论区与我们互动！</p><p><strong>欢迎加入听友群vx：qingbai335（备注：小宇宙听友）</strong></p><p>🎁 听友福利来了！「医儒问道」测试现正开启内测招募，每周限量10名听友参与，一次测试，了解你的身体体质与内在格局。测试结束后，将由专业导师提供一对一解读服务。</p><p>📩 详情请咨询小助理微信：qingbai335</p><p>名额有限，先到先得！</p><p>-</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fv_jLBTcna39L4z7NOqzkrUOg6t4.png"/></figure><p>认识主播：</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FkKCUHzeG0eAamy-CKbZi2yZZOtW.jpg"/></figure><p>-</p><p>感谢大家对《千金要方》的喜爱与关注！</p><p>找到我们的指路牌📭</p><p>【进群】</p><p>听友群 vx：qingbai336</p><p>vx：qingbai335</p><p>【公众号/小程序】</p><p>青柏传香</p><p>【音频平台】</p><p>小宇宙、苹果博客、网易云音乐、荔枝、喜马拉雅。</p><p>【视频平台】</p><p>小红书 : 千金与要方</p><p>Bilibili : 千金要方_<...