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ps：本期节目很轻松，不沉重<br><br>天气开始变冷后，很多日常情绪比较敏感、甚至和我一样有抑郁症等精神类疾病的朋友都会比较难熬。大多数的时候，我们可能无法真的如亲朋好友所鼓励的，“加加油！勇敢一点！”就能扛过去。身体上无法控制的无力，感觉世界在下沉的无奈，即便是再爱我们的人，都无法在那个时刻把我们拽出来。<br><br>但，幸好我们有心理咨询，有心理咨询师这么一个职业，它能给我们提供有效的社会性的第三方支持。对于我和好朋友喝喝而言，心理咨询把我们拉出了情绪的无底洞，所以在本期播客里，我们想尽可能细致的与大家分享如何有效的开始心理咨询？我们日常对心理咨询这种方式存在哪些误解？如何判断心理咨询师是否适合你？以及第一次做心理咨询时你会遇到哪些困难。<br><br>我想很多人大多数时候，都是习惯性的“羞于求助”，其实没关系，迈出改变的第一步后，也许你会发现，这个世界还是温柔的。<br><br>话题点：<br><br>2:00 喝喝心理咨询的花费及效果体验<br>4:30 身体什么样的提示，表示该去做心理咨询了？<br>6:40 进入“心理咨询”前，我可能出现了这些误解<br>8:50 我去医院做心理咨询，体验不是很好<br>12:25 不要羞于“更换心理咨询师”<br>13:50 靠谱咨询师给我的体验<br>15:23 心理咨询师业内对来访者有利的“规则”<br>16:25 400块钱找了一“大哥”<br>17:40 第一次去心理咨询时，这些幻想让我小失落<br>18:20 心理咨询初期，我有“顾客愧疚”<br>19:30 在对心理咨询的理解上，我走过弯路<br>22:00 实操一次心理咨询，这些建议也许有点用<br>23:20 把心理咨询当作一种投资