153 男士女士不同年龄段饮茶 - 茶道茶艺与健康饮茶

男士选茶可按需求和体质来：常熬夜、应酬多的人，喝白茶能护肝脏，搭配菊花枸杞茶还能缓解眼疲劳；想控体重、降血脂，乌龙茶能分解脂肪，适合日常喝；冬天或体寒的人，温和的红茶、黑茶能暖身促循环；火气旺的人适合绿茶、白茶清热，但胃不好的人要少喝。还要结合季节，夏天喝绿茶消暑，冬天喝红茶暖身，注意适量饮用，有慢性病的话最好遵医嘱，避免刺激肠胃或影响睡眠。 女性选茶要兼顾年龄和特殊时期：20-25 岁适合玫瑰花茶、绿茶，能排毒提神、缓解经期不适；26-35 岁喝白茶、乌龙茶，搭配陈皮还能去油解压；40-55 岁可选岩茶、熟普，帮着调节激素、缓解更年期不适；56 岁以上适合温和的红茶、老白茶，暖身又提免疫力。特殊时期更要注意，经期别喝凉性茶，改喝红糖姜茶；孕期、哺乳期避开浓茶和高咖啡因茶，可喝淡绿茶或花草茶；更年期少喝浓茶，避免加重心悸失眠，体质偏寒选红茶，易上火选清热茶，失眠的人要避开高咖啡因茶。