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<p>大家好！这期节目是我们和来自加拿大的儿童优势养育专家栾沛媛老师聊儿童养育问题的下半期，欢迎继续收听！</p><p>这一期聊了积极心理学中的<strong>十种积极情感</strong>，积极情感对身心健康和幸福感具有重要的影响。Barbara Fredrickson教授撰写的《积极情绪的力量（Positivity）》中认为，<strong>想要过上欣欣向荣的生活，我们需要足够的积极情绪。</strong></p><p><strong>提到积极情绪，很多人第一反应是“快乐”，但Fredrickson认为“快乐”是个过于笼统的词汇，不能精确地描绘出人们的感觉。</strong></p><p>根据研究，她找到十种人们最常感受到的积极情绪形式：按照人们所反馈的感受频率，从高到低依次为：</p><p><strong>1喜悦（joy）</strong></p><p><strong>2感激（gratitude）</strong></p><p><strong>3宁静（serenity）</strong></p><p><strong>4兴趣（interesting）</strong></p><p><strong>5希望（hope）</strong></p><p><strong>6自豪（pride）</strong></p><p><strong>7逗趣（amusement）</strong></p><p><strong>8激励（inspiration）</strong></p><p><strong>9敬畏（awe）</strong></p><p><strong>10爱（love）</strong></p><p>要知道，积极情绪可以被创造。而让生活中充满更多积极情绪的方法，是有意识地将积极情绪插入到生活的不同方面里。因此，平时需要我们有意识地去记住和看到生活中积极的部分，比如，我们可以做一本<strong>“积极生活日记”，帮助我们明白哪些事件能让我们感到更舒服，可以有意识地在生活中多做这类事，增加积极情绪在生活中的比重。</strong></p><p>还有，比如听听本期节目……</p><p>--------时间轴--------</p><p>02:11 研究积极情感对我们有什么用？ </p><p>12:48 家庭为什么要让孩子开心？</p><p>16:00 这十种积极情...