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<p><strong>【本期介绍】</strong><br>减肥一直是健康领域的核心议题。当运动科学遇上传统中医，两种截然不同的减脂理念如何共存？本期通过专业教练与中医实践者—金砖的对话，揭示快速瘦身与可持续健康间的平衡之道。<br>从热量赤字计算到穴位埋线，从抗阻训练到拔罐刮痧，我们探讨不同方法的科学依据与潜在风险。节目既质疑「躺瘦」陷阱，也反思过度运动的伤害，倡导理性选择。<br>无论你热衷运动健身还是信赖中医馆，健康的本质殊途同归：让身体在科学与传统中找到最佳状态。<br><br><strong>【本期你将听到】</strong><br>00:42 埋线减肥与甩脂机：奇妙减肥法层出不穷的当代现象<br>01:42 埋线刮肚子被称「智商税」：争议减肥法引发热议<br>03:39 科学减脂小妙招：计算消耗+运动，告别埋线拔罐！<br>05:08 遗传因素占减重90%：轻松瘦身竟是「基因彩票」？<br>10:06 健康减重速度：每周0.5-1公斤，过快可能导致脱水<br>12:54 爬楼梯减脂法：空腹30分钟，效果惊人<br>15:41 蛋白质摄入公式：每公斤1.6克，健康饮食的黄金法则<br>17:59 回归自然：带孩子爬树骑马，找回失落的身体活力<br><br><strong>【背景音乐】</strong><br>Shake it off - Taylor Swift<br><br><strong>【联系我们】</strong><br>🎧 订阅「两块金砖」，并留言你的故事。<br>🤝 联系主播：xtt90@126.com，备注「听众」或「合作」。</p>