0:000:00
<p>这是一期关于如何走出低谷期的对话。biwei分享了她今年年初，因为一场意外的生病和找工作的迷茫，陷入了能量被耗尽的低谷状态。而之后，在自我探索与社会价值体系相违背的时候，又是如何坚定自我，恢复能量。</p><p>对于很多人来说，我们也曾经历过状态很差，能量很低的时期。或许从溺水的低谷走出来，也谈不上就此重启人生，发光发亮。</p><p>但人不能一直被坏情绪、低能量缠着，我们得帮助自己，肯定自己，相信自己一定有战胜低谷的力量，重新获得稳定正向的能量。</p><p><strong>【本期你将听到】</strong></p><p><strong>前情故事，能量是怎么被一点点耗尽的：</strong></p><p>01：58 因为一场病，一个月的每一天只能睡2个小时</p><p>12：08 找工作，如何找到合适的、想做的工作</p><p><strong>和心理咨询师聊的几个问题，也是很多人成长过程中会遇到的：</strong></p><p>21：29 更换工作赛道的迷茫和焦虑，该如何面对？</p><p>31：30 放弃去工作这件事，是不是一种逃避的心理？</p><p>36：50 用爸妈的钱，还能说自己是独立女性吗？</p><p>47：25 真正走出来的瞬间，是自己终于肯定了自己的正向感受</p><p><strong>我们实践过的一些恢复能量的方式方法:</strong></p><p>57：51 假装自己是一个能量很高、状态很好的人</p><p>59：34 精油、饮食、睡眠……我们也需要科学和实际的帮助</p><p>01：04：02 多靠近一些有能量、有生命力的人事物</p><p>01：05：28 每天做一些固定的事情，让自我变得更有秩序</p><p>01：08：25 写日记，是清理思绪垃圾，做书写上的冥想</p><p>01：11：40 提前做明天的to do list，能尽快地投入做事</p><p>01：13：39 “5+1+1”学习法，切割好娱乐和工作</p><p><strong>【本期bgm】</strong></p><p>《再见二丁目》杨千嬅</p>