0:000:00
<p>长久以来，我一直在逃避一个课题：如何面对关系中期待的落空和失望的循环？时至今日，我才发现逃避并无大用，因为真正的课题，会不断的以其他形式出现在生命里，直到被诚实地面对。即使这是一件我特别羞于谈论的事情，但在它的反复出现后，我慢慢意识到心里也涌现了一些直面的勇气。</p><p>奇妙的是，当我坐下来和咨询师聊这件事情时，整个过程仿佛也模拟了一直以来的心路历程。我发现自己真的好着急，着急着获得一份理解和回应，着急着想要打破沉默。也因为过于着急，不自觉就滑入那个自动运转的思维框架里。但当我开始允许自己有足够的时间和空间思考，「这是真的吗？总是一如既往地发生吗？如果是这样，那会怎么样？」我发现了一个开始挣脱紧绷感的自己，顽固的思维模式也开始松动。</p><p>更令我鼻酸的是，这份耐心重新提醒我：如何关切、照顾好自己，是比其他事情都更重要的。而这样的体悟，就是在那个小小的咨询室里发生的。始终感激能有机会站在当下，慢慢地重新回顾自己的故事。就像是重新拿到那个我不敢打开的礼物，但不同于以往的是，这次我做出了不同的选择。因此才能以更宽容的眼光面对它。这一切都是因为，重新叙述本身就是很有力量的一件事情。</p><p> </p><p>🩵 试试耐心</p><ul> <li>Highlights</li></ul><p>00:09 高预期、高焦虑、容易失望，持久困扰我的情绪课题</p><p>03:13 是彼此不合适，还是我真的是一个要求太多的控制狂？</p><p>06:41 这次我还是选择了这个方式来陪伴我一起面对和讨论</p><p>09:51 别急着评判，情感需求几乎没有对错，更可能存在错位</p><p>13:26 「一段关系里是有两个人存在的呀，要看见自己的孤独」</p><p>16:07 对「沉默」的过敏：用「现实检验」去发现允许的可能</p><p>18:11 如何找到让灾难化思维自动、丝滑地循环下去的关键点</p><p>21:54 与其说害怕失望落空，不如说更害怕的是不确定性</p><p>24:37 在咨询里的互动，也是一种最小单位的亲密关系实践</p><p>28:39 在这里讲出你的故事，拆开属于你的生命的礼物</p><p> </p><ul> <li>本期致谢</li></ul><p>「汐里心理」——女性专属的线上心灵港湾</p><p>汐里心理是由北大...