冥想能带来持久的改变吗？ - 静观冥想之冥想杂谈

一本新书揭示了长期冥想如何使我们的思想、大脑和身体得到深刻的改善。 如今，正念冥想无处不在。从教室到董事会议室，人们都在加入正念的潮流，希望自己发现它所承诺的一些好处，比如更好的专注力、更和谐的关系和更少的压力。 我也开始了正念冥想练习，并发现它对我的日常生活很有帮助。但是，作为一名科学作家，我仍然想知道：所有围绕正念的炒作是否都领先于科学？研究对正念的真正意义是什么？