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<p>健身，</p><p>意味着我们多了一层感受世界的维度---我们自己的身体，</p><p>意味着我们学习去照顾好自己的身体，让它在任何时候都以最佳的状态陪伴我们。</p><p>希望同样健身的朋友可以从这一期中感受到共鸣，我们隔空击掌✋, 继续同行。</p><p>希望还没踏上健身之路的朋友，听完这期不再犹豫。</p><p>本期我们讲明白了「为什么要健身」、「如何正确健身」， 也试着把我们在健身中感悟到道理复用到生活中。</p><p>来听听，跟你的感受是不是一样的？</p><p>来听听，是不是急着也想开始了？</p><p>Enjoy.</p><p>本期我们请到了</p><blockquote>播客<strong>《开个盲盒》</strong>主播 <a href="https://web.okjike.com/u/8b31d946-f8fe-4038-a3dd-98db391bc6b6"><strong>2Lyn</strong></a></blockquote><ul> <li>朋友圈思想家</li> <li>互联网扫地僧</li> <li>高管教练&独立人像摄影师</li> <li>系统学习健身一年有余的「理论+实践」派</li></ul><blockquote><strong>- 凯和</strong></blockquote><ul> <li>3HFIT 联合创始人</li> <li>12年系统健身经验，一个培养合格教练的健身老炮</li></ul><p>（3HFIT专注于提供国际权威的、系统科学的私人教练培训及营养课程培训，旨在提供私人教练国际证照证书及后续教育相关培训，帮助私人教练成长及自我提升，是美国运动委员会（ACE）全球教育合作伙伴。 ）</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fnnf4NR-wLvKY3YiT5RmGg2A4GG9.jpg"/></figure><p>（这期shownotes做死我了......）</p><p>04:17 TVB看多了导致初入职场“小酌太多”成了虚弱的胖子，找回“性张力”是撸铁的初衷</p><p>11:18来了来了，原来我们健身是为了提升“体适能（physical conditioning capability，身体适应外界变化的能力）”啊！...