03 长跑和马拉松运动到底在练什么？

<p data-flag="normal" style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;">今年是我训练马拉松的第十年，但其实只有近两年，我才切身体会到长跑到底是在练什么，训练也有了明确的路径，相对来说，前些年无论付出了多少跑量和血汗，似乎都是知其然不知其所以然，甚至是不停的努力的瞎跑着。这一期，记录一下这些年的体会——训练马拉松，到底是在练什么。</p>