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<p>本期嘉宾：裴瑞，斯坦福大学心理学系博士后研究员。近期与贾米尔·扎基教授(Prof. Jamil Zaki) 共同撰写了一篇题为《促进年轻人社会联结与幸福感》的研究，将于今年 3 月在由联合国发布的 《2025 世界幸福报告》中发表。</p><p>裴瑞是一个有点社恐的攀岩爱好者，也是小鸡攀岩工作室的学员～她近期根据自己的研究顺便进行了自我干预，做了一系列社交冒险，目前来看，效果不错哇！</p><p>（加入听友群请加 vx：wandermei0829）</p><p><strong>你将听到：</strong></p><p><strong>Part 1: 当一个社恐决定去录播客</strong></p><p>01:15 鼓起勇气联系主播都费了 80% 的心力!</p><p>03:35 过去四年在斯坦福大学做的大型试验，让我这个 i 人获得了干预自己的勇气</p><p>06:18 什么是社交冒险？什么是社交中的不确定性？表白算不算？</p><p><strong>二、一方面社交很重要，另一方面社交又为何如此之少，这就是我们研究的动机</strong></p><p>08:21 从人生长期的维度，幸福感的关键是什么？答案是……</p><p>09:45 我们现在生活在一个人与人的联结空前的低的阶段</p><p>10:47 你生活中真正比较亲近的人有几个？（比如遇到事儿需要借钱，半夜需要有人来帮我一下的时候，能找到几个人呢）</p><p><strong>二、研究的三个重要启发</strong></p><p>12:08 启发一：为什么我们不愿意去做社交冒险：也许是因为认知上的系统偏差</p><p>21:10 启发二：长期来看，这种认知偏差会对人造成什么样的影响</p><p>24:44 启发三：如何改变呢？</p><p>29:39 普通人可以操作的社交冒险有哪些？</p><p>31:29 攀岩 i 人岩馆社交指南：在一条线路上受苦受难是缘分啊！</p><p>40:27 有时候我给自己的指标就是被拒绝多少次，因为要学会奖励自己的尝试</p><p>42:27 那么，在 100 天内被拒绝 100 次是一种什么样的体验</p><p>44:47 所以，如何承受表白的冒险……</p><p><strong>三、兼谈线上社交</strong></p><p>47:25 线下社交和线上社交:深加工之...