<h2><strong>本期导语</strong></h2><p>这一期，我们想聊聊“work hard, play hard”。</p><p>努力的人往往也最容易陷入瓶颈：焦虑、疲惫、甚至想逃。但生活总要有喘息，玩得尽兴也是另一种恢复力。Xingting在申博的忙碌中学会了克制焦虑，也用旅行和厨艺找回了快乐的节奏；阿君则在家族变故与订婚仪式的交织中，重新思考了亲密关系里的责任与边界。</p><p>这期，是我们关于“努力与生活”的一次真诚对谈——</p><p>在瓶颈中不迷失，在忙碌中也不忘感受当下。</p><h2><strong>时间戳</strong></h2><ul> <li>Xingting: Work hard, play hard</li></ul><p>00:53 申博套磁决胜指南：与其瞻前顾后，不如当下就做！</p><p>12:04 高效学习关键：适度的挑战性+即时的正反馈</p><p>17:13 用Calflow记录学习状态：别让社交媒体偷走你的黄金时间</p><p>22:12 多任务管理秘诀： 如何在切换间保持专注？</p><p>27:30 假期就要玩得尽兴：Xingting的国庆佛山两日游</p><p>29:38 在祖庙看精彩的舞狮表演，在西樵山看世界最高坐像观音</p><p>42:13 旅行中缺钱的尴尬时刻：最终口腹之欲还是战胜了羞耻之心</p><p>47:38 解锁大厨身份：泰式打抛肉、菠萝炒饭、清蒸鲈鱼、日式炸猪排</p><ul> <li>阿君: Hard work, hard play</li></ul><p>50:17 既要面对亲人离世，还要安排订婚仪式</p><p>57:37 不按常理出牌的亲家：遵从习俗到底重不重要？</p><p>01:10:13 拥有一个不把自己当外人的亲弟弟可以有多烦？！</p><p>01:15:33 提前表达边界比让步后闷头生气更成熟 </p><p>01:22:14 当伴侣不满你对家人的偏爱时，怎么办？</p><p>01:28:47 冷漠和没良心是父母最沉重的职责，但我们只能做好自己</p><p>01:37:14 人生处处是瓶颈，还得努力加餐饭！</p><p>——————</p><p>💬 那你呢？最近更想“work hard”还是“play hard”？在评论区和我们聊聊吧～</p><p>【进群...