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<p>-本节目由追求健康生活方式的专业运动营养品牌「M-Action迈胜」出品-</p><h1>【单集介绍】</h1><p>本期节目聚焦减脂功效食品，带你拆解网红减肥产品配料表，扒开网络热门减脂成分真相，告别智商税！！</p><p><strong>【聊天的人】</strong></p><p>小然：运动营养产品营销主管</p><p>雪纯：ACSM临床运动生理师，运动机能实验室负责人</p><p>Hanqi：ACE健身教练，运动营养产品经理</p><p><strong>【互动听友群】</strong></p><p>加小助手VX：maction4802，备注『强风轻拂』，拉你入社群。</p><p>欢迎大家进群一起讨论变美变强的话题，分享自己的心得。如果还有什么困惑或兴趣的话题，也欢迎大家提建议~</p><p><strong>【时间轴】</strong></p><h2><strong>（一）促代谢类成分：燃烧脂肪的引擎</strong></h2><p><strong>⏰04:10 </strong> <strong>左旋肉碱：</strong>脂肪"搬运工"，成分安全但需中低强度有氧运动激活（每日≤2g）</p><p><strong>⏰09:52 </strong> <strong>咖啡因：</strong>运动前喝黑咖啡提效，识别"伪新成分"：瓜拉纳提取物本质是咖啡因</p><p><strong>⏰16:18</strong> <strong>CLA共轭亚油酸：</strong>全脂牛奶/牛羊肉中天然存在，抑制食欲</p><p><strong>（二）控糖类成分：热量阻断剂</strong></p><p><strong>⏰21:12 白芸豆提取物：</strong>可阻断部分淀粉吸收，对糖油混合物无效</p><p><strong>⏰ 25:08 EGCG茶多酚：</strong>可促进能量消耗和脂肪氧化<strong>，</strong>每日限300mg</p><p><strong>（三）膳食纤维与益生菌：肠道减脂助攻</strong></p><p><strong>⏰27:32 膳食纤维：（大麦若叶、青汁）：</strong>有助于调节肠道菌群平衡、增强饱腹感、延缓胃排空速度，从而帮助减少热量摄入。还能降低餐后血糖反应...