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<p>大家好呀！新年第一期的正式节目！我和老朋友登登 想聊聊最近共读的这本《高能量状态》</p><p>书中的一个小标题非常打动登登<strong>“在不完美的世界活出你的生命力”</strong>，人无完人，世界也并不完美，不完美的我们如何在这个不完美的世界更好地生存下去呢？</p><p>这本书的答案是成为一个实用乐观主义者，养成高能量的人生。</p><p><strong>高能量就一定要每天打鸡血一样凌晨四点起床吗?</strong></p><p><strong>为什么实用乐观主义者更健康、更长寿?</strong></p><p><strong>人生意义如何寻找?</strong></p><p><strong>如何设定人生目标？</strong></p><p><strong>怎么能让情绪为我所用，从此不再深夜EMO？</strong></p><p>这本由心理咨询师写的书看似鸡汤，但却非常实用，是一本非常适合放在年初读的书，希望听友们能从这期节目中找到适合自己的高能量方法，也非常推荐阅读这本书。</p><p>【狂暴社交小组】</p><p>✍🏻 有奖互动：在评论区分享一个你的<strong>减压小妙招</strong>，我会随机选择几个评论送出中信出版社提供の本节目专属《<strong>高能量状态</strong>》纸质书一本~</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FqhlsY18lgZ3JVle0yLbOfcUvH-J.png"/></figure><p>【Timeline】</p><p>01:30 心理咨询师和教练不能直接给建议，但是《高能量状态》可以！</p><p>04:36“高能量状态”是人拥有高度的心理健康和高水平的幸福感</p><p>06:54 盲目乐观主义是对现实的否认，你需要实用乐观主义</p><p>13:13 乐观和悲观可以并存，每个人体内都有一匹好狼和坏狼，谁会赢取决于你供养谁</p><p>18:00 在压力爆表前学会给自己减压，而不是被压垮后再治愈</p><p>20:57 不要总寻找生活的意义，从感兴趣的事情着手，去创造意义</p><p>22:52 设定人生目标没有那么难，可以没有报酬、可以不光鲜、可以随时更换</p><p>28:37 有目标感的人更长寿、更健康!</p><p>31:35 识...