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<p>本期节目是和《绿灯时刻》主播登登共同录制的填坑节目，我们继续来聊上次没聊完的《高能量状态》这本书。</p><ul> <li><strong>为什么问题总是那么难解决?真正困扰你的到底是什么?</strong></li> <li><strong>如何获得即使什么都没做但依旧相信自己价值的“自我价值感”?</strong></li> <li><strong>你真的对自己好吗?</strong></li> <li><strong>相信相信的力量比真实的力量更重要?</strong></li></ul><p>这期节目中我们共同探讨了这些问题，如果你感兴趣，欢迎和我们一起讨论!</p><p>【Timeline】</p><p>01:59 两组角色:实用乐观主义VS.过度乐观主义和悲观主义、最大化者和容易满足者</p><p>16:56 事实不会导致不良情绪，信念才是导火索</p><p>29:17 <strong>自我价值感是拥有稳定内核的关键</strong></p><p>30:12 自我价值感四个特点：内在性、准确性、友善性、自我关怀</p><p>32:48 羞耻感是一种几近死亡的极度自我否定</p><p>35:26 无法摆脱的嫉妒心、比较感是低自我价值感的体现</p><p>39:20 培养自我价值感的方法:(Gratitude)感恩美好、(Recogition)承认现实、(Acceptance)接受不完美、(Compassion)自我关怀、(Empathy)同情他人</p><p>41:51 休息是在感恩身心为你做的一切，是必需的，而非“应得的”</p><p>49:36<strong>“完美”是伪命题</strong></p><p>53:07 对能力的感知比真实的能力更重要</p><p>56:55自我效能感的两个层面与提升方法</p><p>61:25 走出困境的方法——<strong>灵活</strong>，用铅笔书写道路，随时改变</p><blockquote>外界的认可可以帮助你获得成功，但无法帮助你维持真成功。真正的成功及其带来的幸福感来自掌控感，这种感觉是随着时间的推移逐渐克服小障碍后建立起来的。(摘自《高能量状态》)</blockquote><p>【加入听友群】</p><p>我们有听友群啦!添加双菱微信进群：MissChenATry（添加需备注：播客肆意...