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<p>夏天要来了， 大家对身材的关注度也高了起来。 随意打开一款社交软件，关于所谓「好身材」的讨论似乎从来没有停止过。从「4cm手腕」，「A4腰」到反手摸肚脐，锁骨放硬币，现在又来了「漫画腰」、「女团腿」……</p><p>虽然我们都知道这些概念不可取，但站在镜子前的你是否也曾对自己说过好胖啊、腿很粗，双下巴，没有肌肉线条等之类的话，对身材的不满，身材焦虑油然而生，而你有没有好好想过，自己是真的胖还是想拥有别人口中所谓的「完美的身材」。</p><p>关于「好身材」，人人都有自己的定义标准，而怎样的身材才是真正意义上健康的「理想身材」？什么样的体重管理办法才是科学有效并能长期坚持的方法？体重管理和减肥有什么不同？如何避免走入「越减越肥」的误区？</p><p>今天的节目，我们为大家请到了两位在减重减脂方面颇有心得和经验的 VIP 乘客，他们不仅在节目中分享了自己成功减脂的经历，而且也会从更专业和科学的视角与你一起讨论关于科学减肥和能量管理的奥秘。</p><p>【嘉宾】<br><strong>邢辉</strong>，辉瑞全球分析创新亚太负责人<br><strong>张坤</strong>，辉瑞医学部炎症与免疫团队 </p><p>【主播】<br><strong>Nina</strong>，辉瑞雇主品牌和校园招聘负责人 <br><strong>Mengyi</strong>，来自声动活泼的podcaster </p><p>【后期】<br><strong>可特</strong><br><strong>Onevoice</strong></p><p>【编辑】<br> <strong>Zishan</strong></p><p>【主要话题】<br>[01:06] 当代社会对于「好身材」的定义有多严格？<br>[03:35] 减重，减肥，体重管理，到底有何区别？<br>[05:36] 那些很多人都尝试过的减肥「偏方」<br>[08:05] 半年内健康减重 20 斤的心得体会<br>[12:24] 减肥这件事，「吃好」其实很重要<br>[13:04] 热力学法则健康减肥<br>[13:22] 能量管理和热量分配<br>[14:12] 关于极低碳和生酮饮食法<br>[15:05] 高蛋白饮食：如何越吃越瘦<br>[15:39] 时间点不对，喝再多水也没用？<br>[16:34] 除了饮食和...