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<figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FmPkA4EhUyL7gqc_ZdyuB7zP2UMM.jpg"/></figure><p>今天这期节目有点特殊——第一次不聊成长，而是聊健康，还请来了一位嘉宾～</p><p>我一直觉得，人生是一场持久战。要打好这场仗，有两个关键：第一，不断成长、持续向上；第二，保持健康、活得够久。你有没有遇到过这样的情况：一个难得的机会，需要你连续高强度投入，甚至通宵，但身体却撑不住，结果只能错失。很多人不是不想拼，而是身体和精力跟不上，被迫按下了暂停键。</p><p>所以身体，是奋斗的底盘。总会有一些特殊阶段，需要你高强度在线，甚至熬夜通宵——而如果身体素质不过关，就只能吃亏。</p><p>其实这期节目早在年前就录好了，但一直没找到合适的时间发布。节目里，我们还特地请来了健康领域的专家——马老师，他会带来许多实用的健康理念和原理。我希望大家在听完之后，都能对健康有全新的认知，并重新审视自己的生活方式，做到规律作息、合理饮食，让身体成为你人生持久战里最稳固的底牌。</p><p><strong>感谢本期赞助品牌「七西」的大力支持！天气闷热想睡个好觉，就需要质量好点的被子才能缓解一天的疲劳，家用沁凉被选七西就对了～点击进入专属购买链接：</strong><a href="https://mo.m.tmall.com/page/36332363?shop_id=521104390"><strong>mo.m.tmall.com</strong></a></p><p><strong>收听指南🎧</strong></p><p>01:00 人生是场持久战，个人成长以外还有健康；</p><p>02:39 你真的健康么？</p><p>07:39 年轻人有哪些不健康的生活方式？</p><p>10:52 健康备孕的重要性比你想象中要重要的多</p><p>13:15 高血压是咋回事？</p><p>16:38 肝胆相照，肝胆问题就在身边；</p><p>25:28 常见的脑出血是怎么演变出来的？</p><p>29:02 熬夜与骨密度对身体的影响；</p><p>39:43 女生压力大掉头发，长痘怎么办？</p><p>45:41 甲状腺出现问题怎么办；</p><p>49:12 宇冰和他的朋友是怎么有健康理念的？</p><...