No.110、柠檬变身“暖女”·每逢春节胖三斤？暖女告诉你怎么破！

练习直觉进食时，有三个需要注意的原则：<br>1、无论什么时候感到饥饿，饥饿时想吃什么样的食物，我们都无条件允许。<br>2、当吃东西时，尽可能根据身体生理的需要，而不是情绪的需要。<br>3、信赖身体内部的生理饥饿感与饱腹感来决定进食时间和进食量。