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<p>养生是越来越多人关注的话题，我们也早已养到昏天黑地！从吃到用，养得没完没了。但这些养生方式真的有用吗？补剂是不是安慰剂？本期节目两位非专业人士将用不专业的视角一起探讨养生之路。</p><p>01:52 现代人追求健康，但却离最基本的健康生活越来越远</p><p>04:40 在网上学习养生很容易被误导</p><p>短视频时代，知识型博主也只会一次次片面分享</p><p>06:26 早睡早起的重要性</p><p>12:52 睡觉到底有多难：该睡的时候睡不着，不该睡的时候秒睡</p><p>15:49 饮食是养生里最重要的部分</p><p>健身人士到底要采用哪种饮食方式</p><p>蛋白粉竟然会让人长胖</p><p>吃粗粮的小诀窍</p><p>23:34 冬季养生怪圈：不知不觉吃了许多高糖食物</p><p>27:00资本入侵？五花八门的水饮让人挑花眼</p><p>34:18 养生重灾区：补剂</p><p>VC VD 人参 Q10 鱼油 益生菌 胶原蛋白</p><p>52:25 食补没有奇迹</p><p>55：45 冬季表皮护养</p><p>唇膏与面霜推荐</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/lu4jAMuUNPmoQacTCYovXyR8vZTJ.JPG"/></figure><p>M字闲聊听众投稿小程序上线</p><p>只需点击<a href="https://www.wjx.cn/vm/P8MMpD2.aspx">www.wjx.cn</a> 即可参与投稿！</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fsgve0RbOQkJmGwQmVX5_EN_NSwP.jpg"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fn0wFPlt6gmKdv6at7reSYMf3rSN.jpg"/></figure><p>找到主播的方式：</p><p>迷路微博：@linmilu123 小红书：@林迷路迷路 @eastendmi</p><p>庄尼微博：@庄尼走路 小红书：@庄尼走路 @庄尼的衣柜</p><p>如看不到快团团图片，可在主播们的微博中找到。</p><p>也欢迎加入我们的听友群聊天，但需要有收听本节目十小时以上...