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<p style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;" data-flag="normal">俗话说的好：三月不减肥，四月徒伤悲。近十年来减肥都是大家口中非常热门的一个话题词，几位主播们也都有着比较丰富的减肥经历。同时本就在做着健康科普工作的熊猫，也来给大家分享了目前几种常见的身体指标的标准，供大家参考和比对。<br><br><br>【BMI体重指数】<br>计算方法是以公斤为单位的体重，除以两遍以米为单位的身高，按照中国人的标准：<br>18.5以下算是消瘦<br>18.5～24很标准<br>24～28为超重<br>28以上为肥胖<br><br><br>【腰臀比】<br>女性腰围≤80cm、腰臀比≤0.85比较好<br>男性腰围≤90cm、腰臀比≤0.9比较好<br><br><br>【体脂率】<br>一般成年人的体脂率正常范围是女性20%～25%，男性15%～18%。<br><br><br>几位主播在追求所谓的健康身材的路上，也都多少经历过磨难也走过弯路，有些经历更是夹杂着痛苦和后悔的。我们把这些经历分享出来的同时，更希望大家能放下容貌和身材焦虑，保持身心健康并善待自己，当你觉得自己健康的时候，这可能就是最适合你的状态，这也是健康生活的真谛。<br><br><br>3:12 熊猫分享常见身体数据标准<br>27:00 什么样的减肥方法才科学？<br>38:16 熊猫初中就萌发的减肥想法<br>45:19 小貅老师的痛苦回忆<br>54:36 海舌老师脱离竹竿身材的过往<br>66:03 熊猫大学“二进宫”减肥<br>72:03 还是享受生活为主吧<br><br><br>主播：一石、小貅、海舌、熊猫<br>策划&主持：熊猫<br>后期：熊猫<br>文案：熊猫<br>各大平台，搜索“第七电台”均可收听订阅（喜马拉雅、网易云、荔枝、苹果、小宇宙等）<br>合作交流入听友群，关注公众号「D7电台」即可。<br><br><br>BGM：<br>Sagan-Dance With Me-1<br>Sheppard - Hometown...