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<p style="font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica, Arial, sans-serif;color:#333333;word-break:break-all;font-weight:normal;" data-flag="normal">你有多久没有好好地放松一下自己了？<br>在工作和生活的琐碎里来来去去，难免会让人感到疲惫。不仅仅是身体上的累，更是心累。面对这些人生低潮的时候，你又会用什么方法来让自己走出来，并且恢复精力，继续激流勇进的呢？<br>这一期，我们三位主播会在节目里给大家分享各自的一些解压方法。快来听听看，有没有你同样也觉得很有效的方法呢～又或者，参考一下我们的小技巧，在未来感到疲惫的时候，也试着用一用？<br>希望这期的内容能帮助到小伙伴们，让大家每天的心情都快快乐乐的！<br><br>◆ 本期内容<br>01:50 疲惫生活的主要原因是什么？<br>03:09 人前演戏真的累<br>06:45 中午想吃什么也很累<br>10:11 如何排解日常的疲惫？<br>12:29 呱呱的排解方法<br>16:00 歪歪的排解方法<br>19:49 在 Gap day 安排一场 City walk<br>22:15 大脑的四种“快乐激素”<br>22:56 吃点甜食、吃点辣、吃黑巧<br>25:20 听音乐<br>26:58 晒太阳<br>27:36 运动运动<br>31:31 跟人互动容易产生催产素<br>32:40 冥想，禅修<br>39:27 去发泄自己的情绪<br>43:44 最爽的方式大概是“变得有钱”<br><br>◆ 快来跟我们互动鸭～<br>邮箱：suibianbar@gmail.com<br>公众号：随便Bar 播客<br><br>◆ 你还可以在以下平台找到我们噢！<br>Apple Podcast｜小宇宙｜喜马拉雅｜荔枝博客｜网易云音乐｜Spotify｜Google Podcast<br></p>