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<blockquote><strong>本期内容</strong></blockquote><p>人和人之间的差距真的很大，有人每天五点起床开始运动，有人睡到11点还是很累，作为低能量人类，我经常感到焦虑。今天我们来聊聊这两类人，高能量真的“高人一等”吗？天生低能量的我该怎么办？</p><p>和我们一起探索延长能量值的方法，或者…其实并不需要刻意拉伸能量的长度，低能量人也能拥有幸福快乐光明的未来。</p><blockquote><strong>本期标签和人群</strong></blockquote><p>#能量管理、#社畜自救、#心理修复、#睡眠革命、#高敏人群</p><blockquote><strong>时间导航</strong></blockquote><p>00:21 高能量与低能量的显性差异</p><ul> <li>01:01 高能量人的特质</li> <li>06:16 低能量人的特质</li></ul><p>18:25 需要往高能量方向走，成为一个高能量人士吗？</p><ul> <li>19:38 低能量的我每一次的努力都是恢复性训练，坦然接受低能量的自己</li> <li>23:53 低能量人群也是有自己的优势的！比如同理心强，松弛感</li></ul><p>26:29 能量从哪里流走了？</p><ul> <li>26:29 每天碎片化信息量太大，导致注意力过载</li> <li>27:40 目标和意义感不明确</li> <li>28:46 作息不规律，导致能量值不满</li> <li>29:17 内耗</li></ul><p>30:24 能量如何提升？</p><ul> <li>30:24 能量公式：会充电+关后台+省电模式 （from 出逃在即）</li> <li>33:47 战略性颓废</li> <li>36:43 呆在快乐的地方，感受能量磁场</li> <li>40:14 保持生活环境的干净整洁</li></ul><blockquote><strong>本期金句</strong></blockquote><ul> <li>高能量人士的24小时：早起、加班、健身、学英语，而我：起床已经用光全部力气。</li> <li>90岁奶奶比我会来事儿？高能量秘籍竟是“少刷抖音多睡觉”！</li> <li>松弛感拉满，享受...