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<p><strong>⭐️ 本期主题：</strong></p><p>30岁，向内观己，通透自由。欢迎收听献给30岁。</p><p>这期和大家聊点轻松的，你当个故事听就好。</p><p>正如标题，是「一个i人在人群中发疯」的故事。</p><p>哈哈，其实我想和你分享的我最近听音乐节的体验，那可能是我人生28年里，最松弛的一个晚上。</p><p>我是周围一片人群里，跳得最肆意张扬的那个，我尽情享受音乐，主动和30多个陌生的年轻人击掌。</p><p>在那个晚上，我表现的实在太不像自己了。</p><p>而那一刻，我想起贾行家说得那句话：人在最不像自己的时候最像自己。</p><p><strong>⭐️ 时间戳：</strong></p><p><strong>Part 1 ：当一个i人决定在人群里发疯</strong></p><p>01:20 反常举动1：尽情的享受当下</p><p>04:56 反常举动2：主动和陌生人击掌</p><p>07:40 一年前的我，在livehouse的局促</p><p>09:33 我渴望被看见，渴望情感的流淌和表达</p><p><strong>Part 2：如何实现自我的叛逃</strong></p><p>11:37 观念转变1：不再批评自己</p><ul> <li>我发现我对自己真的很苛刻</li> <li>内在批评又响起时，写下来</li></ul><p>17:27 观念转变2：不和心做对抗</p><ul> <li>当身体和心灵做对抗，事情一定做不好</li> <li>越是遵从自己心意做事，效率反而越高，心和行动反而越自觉。</li></ul><p>21:15 观念转变3：允许不完美存在</p><ul> <li>性格没有好坏之分</li> <li>情绪没有正负之分</li></ul><p><strong>⭐️ 关于《献给30岁》：</strong></p><p>🎶和你一起开启走向30+的自我探索之旅</p><p>👧🏻【主播】郑丸子</p><ul> <li>平淡、普通但真诚的分享者</li> <li>一名正在gap期的播客练习生</li> <li>北漂3年设计师&自媒体人</li></ul><p>还可以在以下渠道找到主播：</p><ul> <li>小红书：献给30岁播客</li> <li>公众号：做个丸子</...