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<p><strong>⭐️ 本期主题</strong></p><p>30岁，向内观己，通透自由。欢迎收听献给30岁。</p><p>这一期和大家分享一本书《自我决定的孤独——难以建立亲密感的社会》。</p><p>你有没有过那样的时刻：<strong>一边逃避着社交，一边却深感孤独。</strong>这也许不是你一个人的困境。</p><p>而这本书从另一个视角看待孤独产生的原因，它“不要求个人的自省，而是从外部视角现代人普遍的孤独感做出诊断。”仿佛在告诉我们：感到孤独，这不是你的问题！</p><p>于是，这一期提取书中的核心观点，和大家探讨一下：在这个可以自由选择生活状态的时代，我们为什么越来越感到孤独？</p><p><strong>⭐️ 时间戳</strong></p><p><strong>Part1 被忽视的触觉需求</strong></p><p>07:23 你还记得上一次拥抱的画面吗？</p><p>12:31 身处无接触时代——人人都有皮肤饥渴症</p><p><strong>Part2 为什么我们会主动选择”关上门“</strong></p><p>21:38 第一扇门：保护自己不受伤害</p><p>28:24 第二扇门：捍卫自我空间的边界</p><p>38:39 第三扇门：一个“完美形象”的展示窗</p><p><strong>Part3 我们还有什么出路？</strong></p><p>45:19 虚拟社交能抚平孤独感吗？</p><p>51:10 出去吧，去冰上。</p><p><strong>⭐️ 本期提到的书籍/节目</strong></p><p>📖《自我决定的孤独：难以建立亲密感的社会》</p><p>📖《身后无遗物》</p><p><strong>⭐️ 关于《献给30岁》</strong></p><p>🎶 和你一起开启走向30+的自我探索之旅</p><p>👧🏻【主播】郑丸子</p><ul> <li>平淡、普通但真诚的分享者</li> <li>从0开始的播客练习生</li> <li>北漂3年设计师&内容创作者</li></ul><p>还可以在以下渠道找到主播：</p><ul> <li>小红书：献给30岁播客</li> <li>公众号：做个丸子</li></ul><p><strong>⭐️ 商务合作</strong></p><p>如有合作...