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<p>【特邀嘉宾】</p><p>@远微， 有着90后的心态的70后，安徽和上海的混血儿，专业心理咨询师，正在帮助更多人走出情绪和心理的枷锁~</p><p>【常驻主播】</p><p>@茱茱，MA认证分析师、ICF PCC认证学员、PLA领导力沙盘课程认证讲师、IPTS国际职业培训师（中级）、ICQAC美国国际职业培训师资格；业余手工博主、瑜伽馆老板娘、茶贩子</p><p>@荀籽，+0心理工作室联合创始人，国家二级心理咨询师，至今已经帮助500+的同学走出心理困境，专注个人成长和亲密关系。是心理咨询圈里最会讲课，在培训圈又最懂心理的宝藏女孩！</p><p>【划重点】</p><p>主播偷懒了，用AI总结下本期主要内容~</p><p><strong>西藏旅行经历</strong></p><ul> <li><strong>路线与目的地<br></strong>02:03 林芝桃花季<br>06:14 山南文化溯源（藏文明发源地/雍布拉康/昌珠寺）<br>04:07 阿里转山<br>30:19 珠峰大本营（日照金山奇观）</li> <li><strong>交通方式<br></strong>09:47 自驾坦克300车队（4车15人）<br>10:19 路况挑战：搓板路/涉水路段<br>18:01 爆胎互助事件（藏民无偿援救→赠锦旗致谢）</li></ul><p>13:08 <strong>高原体验与应对</strong></p><ul> <li>13:53 高反症状：头痛/气喘/失眠（4500米阈值）</li> <li>14:52 应对措施：<br>阶梯式适应（林芝2000米起步）<br>钢瓶氧气+氧气袋徒步备用<br>禁忌：前三天禁洗澡/饮酒</li></ul><p>19:01 <strong>人文与自然震撼</strong></p><ul> <li>23:50 茶馆藏族祖孙温情互动</li> <li>24:59 大昭寺朝圣场景触动</li> <li>28:53 极致风光：<br>33:02 南迦巴瓦峰航拍奇遇<br>50:54 圣湖变色（普莫雍错晴雪24小时切换）</li></ul><p>37:39 <strong>藏传佛教观察</strong></p><ul> <li>38:07 寺庙差异：酥油灯供佛/植物焚烟礼佛</li> <li>40:45 佛学文化...