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<p>不是专家，不光说不练，不保证你不练就有奇迹。</p><p>如果有人，听了开始练习了，那也挺好的……</p><p>ღ《正念的奇迹》一行禅师</p><p>ღ 本集疗愈.冥想音乐</p><p>Deuter《Sea And Silence》《UNO》 《Song of a Dream》</p><p>ღ 正念练习</p><p><strong>润欣 </strong></p><ul> <li><strong>32个正念练习中的</strong></li></ul><p>60:00 <u><strong>第一个练习：早晨醒来时，轻轻的微笑</strong></u></p><p><strong> 《轻轻微笑，美好的一天开始了》</strong></p><p>65:00 <u><strong>第9个练习：数呼吸 </strong></u></p><p><strong> 《在呼吸的韵律中找寻专注与宁静》</strong></p><p>75:00<u><strong>第15个练习：泡茶时，保持正念</strong></u></p><p><strong> 《在泡茶的仪式中沉浸正念》</strong></p><p>85:00 <strong>番外练习 </strong></p><p><strong>《在睡前正念中，迎接深度睡眠的邀约》</strong></p><p>95:00 <strong>番外练习</strong></p><p><strong>June</strong></p><p><strong>《在正念阅读中，开启心灵的深度之旅》</strong></p><p><strong>《Embark on a Profound Journey of the Soul Through Mindful Reading》</strong></p><p>感谢您的收听，订阅，分享，投稿……</p><p>非常不好意思哦，篇幅有限，节目中说的7个音频，加入了5个☺</p><p>如您需要更多练习音频，请至...