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<h3><strong>🥀 本期亮点:</strong></h3><p>你是否也曾感到，每个月总有几天情绪低落、特别想吃甜食，或是看什么都不顺眼？这并非你“不够好”，而是你体内的荷尔蒙在发出信号。</p><p>这一期，我们坦诚分享初潮的慌乱、痛经的至暗时刻，也一起探讨如何读懂身体信号，与荷尔蒙和平共处，逐步拿回身心的主动权。</p><p><strong>平衡荷尔蒙，是一个与自己对话、倾听身体信号的旅程。学会倾听它，了解它，我们才能更温柔、更智慧地对待自己。</strong></p><p><strong>👑 收听指南 | 你将会听到：</strong></p><ul><li><p>00:30 “被控制”or“被影响”：重新定义与荷尔蒙的关系</p></li><li><p>04:15 荷尔蒙基础课：认识主导周期的“女王”与“宰相”</p></li><li><p>12:04 初潮记忆：关于那个充满焦虑与恐惧的夜晚</p></li><li><p>21:34 打破月经羞耻：黑色塑料袋、被嘲笑的炸药包</p></li><li><p>25:49 月经教育：不知如何讲述，是因为讲述的缺失</p></li><li><p>30:38 与痛经的漫长战争：剧烈疼痛、呕吐与布洛芬的救命时刻</p></li><li><p>37:08 恨到极致：为了摆脱疼痛，我曾认真研究停经的可能性</p></li><li><p>42:53 管理而非对抗：对痛经的恨意如何随着自我管理而减弱？</p></li><li><p>44:00 PMS经前综合症：莫名的眼泪、对甜食的渴望、易怒的情绪</p></li><li><p>45:58 认识生理周期的四阶段：解读身体的情绪与欲望信号</p></li><li><p>51:16 如何稳定你的荷尔蒙？饮食，补剂与生活方式</p></li></ul><p><strong>📚 提到的书籍/剧集：</strong></p><ul><li><p>剧集：《伦敦生活》（Fleabag）、《摩登家庭》</p></li><li><p>书籍：《不是你，是你的荷尔蒙》、《只有医生知道》</p></li></ul><p><strong>📷《伦敦生活》台词：</strong></p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FgBmgo4KKMp...