Vol.15 告别讨好型人格：如何用健康的攻击性活出真实的自己？ - 双屿拾光

<h3><strong>🔖 本期亮点:</strong></h3><p>你是否曾因不敢表达真实感受而委屈自己？是否在冲突中选择沉默，事后却后悔不已？</p><p>本期节目从一次"受气"的画画经历出发，深入探讨讨好型人格的成因、表现与沉重代价。</p><p>我们将分享如何通过培养健康的攻击性，建立个人边界，最终活出更自在、更痛快的人生。拒绝内耗，从学会说"不"开始！</p><h3><strong>⏳ 时间轴导航</strong></h3><h4>🔍 看见讨好型人格</h4><ul> <li>00:35 花钱又受气，这幅画到底是为了谁而画？</li> <li>04:10 为何我们在冲突中总是选择压抑与讨好？</li> <li>07:45 我们是如何意识到自己是“讨好型人格”的？</li> <li>10:25 社会文化期待与家庭教育如何塑造我们的讨好模式？</li> <li>18:24 沉重的代价：情绪内耗、身体报警、陷入剥削性关系、活在他人剧本中</li></ul><h4>⚔️ 健康的攻击性</h4><ul> <li>22:55 攻击性不是伤害他人的武器，而是保护自己的生命力</li> <li>24:29 我的“禁烟大使”之路：如何有理有据维护自身权益？</li> <li>31:26 为何难以开口？害怕冲突、灾难化想象、低自我价值感</li> <li>35:12 面对领导的负面评价，如何坚定地站在自己这边？</li> <li>42:37 从婚纱店套路到健身房退卡，如何不再吃哑巴亏？</li> <li>47:59 从识别身体信号开始，从小事、从亲近的人练起</li> <li>52:11 “如何呢？又能怎？”——以我为先，课题分离</li></ul><p><strong>🎨插画来源：</strong><a href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5a0790a34eacab5f0f637833?xsec_token=YByK31Q1a1QBU3Ee3eZtv6-DlkCCVdo7LmCYUkIF30Uno%3D&xsec_source=app_share&xhsshare=CopyLink&appuid=5ab11c6ce8ac2b603bc243de&app...