vol.10 从《黄帝内经》聊冬季养生，请停止你的“休息愧疚”

<p>🔮 <strong>能量导引</strong></p><p>初冬啦，你开始感觉到冬天的“季节性压力”了吗？一边是年底KPI、年前立的Flag清算 在逼你“冲”；一边是身体逐渐开始疲惫乏力，伴随着阴阴的天气，身体只想“冬眠”。</p><p>不知道在这样的矛盾下，你会不会也“<strong>休息愧疚</strong>”了？一边“摆烂”，一边“焦虑”。</p><p>本期，晓晓 和老朋友明小乖（大厂运营人 + 瑜伽爱好者）开启“冬季养生”坦白局。</p><p>我们不聊“保温杯泡枸杞”，我们聊如何“顺应天时”，疗愈你的“休息愧疚”。</p><p>✨ <strong>本期能量钥匙：</strong> 冬季养生｜《黄帝内经》｜休息愧疚｜能量闭藏｜顺应天时</p><p><strong>【时间锚点｜高能片段】</strong></p><p><strong>01:23 《黄帝内经》 养生关键：闭藏</strong></p><blockquote>“冬三月，此谓闭藏...水冰地拆...早卧晚起，必待日光”</blockquote><blockquote>→ 解码：古人唯一叫你“合理摆烂” 的季节</blockquote><p>10:39 <strong>“伤春&amp;悲秋” 体感：为什么我每年“4月” 都是一道坎？</strong></p><blockquote>“为什么我每年10月或4月，都是一道坎？”</blockquote><blockquote>→ 探讨“伤春悲秋” 里的能量性别差异</blockquote><p><strong>17:09 核心难题：“休息愧疚”</strong></p><blockquote>“身体会让你‘摆烂’，但内心却还在一边‘内耗’。”</blockquote><blockquote>→ 为什么我们连“休息”这件事都如此焦虑？</blockquote><p>24:27 <strong>《黄帝内经》 的终极心法：“使志若伏若匿”</strong></p><blockquote>“心里怀着一个很好的消息，但是又不能够告诉别人的那种感觉。”</blockquote><blockquote>→ 解码：不是“摆烂”，是“带着胜利者的喜悦去摆烂”</blockquote><p><strong>29:24 S东西方观点融合探讨：“冬不按蹻” &amp; “卧...