[ep.8] 每天一万步+戒糖&咖啡因后会怎么样

<p style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;" data-flag="normal"><span>在这支视频中，我分享了通过 75 Demure 挑战（一个经过调整的 75 Hard 挑战版本）在护肤和自律方面的最新进展。我谈到了多喝水如何改善了我的皮肤和整体健康，并分享了我的日常化妆步骤、戒掉咖啡因和糖带来的好处，以及我在心理和身体上的变化。此外，我还提到我的减重经历、拍摄设备以及一些关于内容创作和学习新语言的建议。欢迎大家和我一起回顾生活中的积极改变，同时为那些也在类似道路上努力的人提供一些建议。&nbsp;</span></p><p style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica, Arial, sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;" data-flag="normal"><span>00:00</span><span> 开场与化妆步骤&nbsp;</span></p><p style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica, Arial, sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;" data-flag="normal"><span>00:56</span><span> 75 Hard 挑战：补水+走路+戒糖+戒咖啡因&nbsp;</span></p><p style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica, Arial, sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;" dat...