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<h2><strong>EP4: Feedback技巧101｜职场＆生活中的好建议！</strong></h2><p>本期Podcast我们聊聊 <em>反馈的艺术 （Feedback）</em>，适合每一位职场打工人，也适用于生活的方方面面（没错，伴侣、朋友们都能用上哦！）。不管是在办公室里的正式场合，还是等位吃饭时随手来一场聊天，学会有效的反馈是超级有用的技能！🌱</p><p>🚨 <strong>Disclaimer</strong>：前提是你们有反馈文化，以及双方emotionally prepared for feedback。</p><p>🔍 <strong>要点一：如何给反馈 (Give Feedback)</strong></p><ul> <li>🕰️ <strong>时机 - When</strong>：不要等到事情过去几个星期再讲，及时沟通才有效果！给反馈前记得先看对方情绪 & 你自己想要传达的意图是什么。</li> <li>💬 <strong>方法 - How</strong>：像对话一样自然地进行。适当加入闲聊，保持眼神交流，给对方留出提问的空间。而且要因人而异地调整方式哦！</li> <li>🏆 <strong>内容 - What</strong>： <ul> <li> <strong>表扬优点</strong>：夸奖不仅要用在职场，也适用于朋友和伴侣关系。</li> <li><strong>建设性反馈</strong>：用“观察”代替“评价”——比如“我注意到你在会议上总是最后一个发言” vs “你太害羞了”。</li> <li><strong>具体建议</strong>：告诉对方如何改进，或鼓励他们在擅长的地方继续加油！</li> <li><strong>双向沟通</strong>：邀请对方给你反馈，互相学习共同成长👂。</li> </ul> </li></ul><p>🔍 <strong>要点二：如何接收反馈 (Receive Feedback)</strong></p><ul> <li>🧠 <strong>心态</strong>：保持成长心态 (Growth mindset v.s. Fixed mindset)，不要一听到反馈就进入防御模...