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<p>我们将在身体扫描中有条不紊地觉察和放松周身，逐渐潜入睡梦中。</p><p>你只需要记得，不必刻意要求自己跟着引导语完成每一个「指令」，更不必因为走神或者迷迷糊糊而苛责自己。如果在扫描某个区域时并没有任何觉察，可以坦诚地告诉自己：「没有感觉」，继续进行。</p><p>若你的手边有入森的「野无梦」睡眠纯精油，也可洒一些在周围的地面、床品或者扩香器上。入森russential®️的全系100%纯天然植物精油产品和《松茸的世界》正念音频内容一样，都是由 @松茸怪 设计创作的。二者携手，从听觉、嗅觉、触觉、视觉等维度共同丰富正念冥想的多元体验，在你手边栽下一座长久陪伴的疗愈森林，守护你的睡眠、情绪与健康。</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FmY2Hfm04N8TqaOLRGUEW0owP7ih.png"/></figure><p>当睡意袭来，你可以随时从引导语上松开，滑入睡梦里。</p><p>-</p><p>主播：松茸怪🧘♀️</p><p>制作人：臀总🧘</p><p>欢迎添加松茸怪个人号拉你进入听友群：songrongguai（备注「松茸的世界」）</p><p>一起分享练习心得，更欢迎给我们提出建议和反馈。</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FuW817Mq1aljnmhUSLJWIfxcg07W.png"/></figure>