个人成长 022｜11分钟考试成功正念冥想（释放压力篇）

<p>考试临近前，经常抽点时间清空压力、重新蓄满能量，这将帮助我们发挥出更好的水平。</p><p>今天我们将用上4-7-8呼吸法、眼部动态训练、局部身体扫描等正念冥想技能，卸下身体和心头的重担，休息好了再启程出发。</p><p>希望本期内容能帮助你在接下来的考试中取得好成绩：）</p><p>-</p><p>主播：松茸怪🧘‍♀️</p><p>制作人：臀总🧘</p><p>欢迎添加松茸怪个人号拉你进入听友群：songrongguai（备注「松茸的世界」）</p><p>一起分享练习心得，更欢迎给我们提出建议和反馈。</p>