睡前催眠：呼吸训练（提高你的专注力）

当我们处于失眠状态中时， 虽然看似躺在床上休息， 其实大脑一刻也没有停息， 反复的穷思竭虑 让我们更加的精疲力尽， 却还是无法入睡， 呼吸训练， 将注意力从大脑的念头 转移到我们的呼吸上， 以此来达到静心和...