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<p style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;" data-flag="normal">-在这一期播客中，我带领大家共读埃克哈特·托利的《当下的力量》。</p><p style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica, Arial, sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;" data-flag="normal">-这本书强调通过觉察和正念，帮助我们跳脱出思维的困境，回归当下，感受当下的美好与宁静。</p><p style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica, Arial, sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;" data-flag="normal">-并且结合自身学习心理学和命理的经验，分享了如何通过观察思考者、专注当下等方法，提升心智觉知，找到内心的平和。</p><p style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica, Arial, sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;" data-flag="normal">-要更新习惯性的思维模式，需要长期的刻意练习，也许不容易坚持，但至少我们有这个意识。</p>