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<p>曾经的我们，听到800米就自动触发死去的记忆——口腔里的血腥味，操场草坪的干枯，不知为何总是灼热的温度，边跑变暗自发誓这步谁爱跑谁跑反正过线后我不会多跑一步。如今的我们，每周定时定点出现在卢湾体育场跟着跑团练间歇，平日里勤勤恳恳堆跑量练力量，为数不多的开销都交在了马拉松报名费。</p><p>跑步到底有什么魔力？让我们的态度和行为都发生了如此大的转变？不光自己着了魔似地天天跑，还要带上身边的朋友一起跑？从跑步小白到半马练习生，过程中究竟发生了什么？猛戳播放键带你解锁跑步的魅力！</p><p><strong>时间线</strong><br>00:01:47 本期适用人群：对跑步感到厌恶、恐惧和想要尝试的朋友<br>00:05:52 规律跑步后带给我们身体上的直观变化：体态和身材、力量和体能、胃口好坏和可控性<br>00:16:19 规律训练前后的跑步体感差异<br>00:19:07 拆解你的跑步或运动目标拆解，挖掘真正的内核驱动力<br>00:26:36 西娅：跑步是我的精神支柱<br>00:30:39 波娜：跑步让我和优等生心态和解，接受自己的平凡和失败<br>00:37:12 当我们在谈论讨厌跑步的时候，我们在讨厌什么？<br>00:45:16 对新人最友好的起步方式：加入知名运动品牌的社群<br>00:55:43 加入运动社群后的收获：熟人见面会、全国根据地、运动KOC和两个小时留白的自由<br>01:05:56 不想跑的时候怎么办？<br>01:13:34 明确真是的目标，跟自己对齐颗粒度<br>01:16:01 克服心理障碍，选择适合自己的配速，在自己的舒适区边缘拉伸<br>01:22:21 关于优等生综合症和差生心态的探讨<br>01:35:03 跑步拉近了我们和城市的距离，也提升了对常规痛感的耐受度<br>01:40:36 如何报名一场马拉松比赛？<br>01:44:50 如何备赛？训练？装备？</p><p><strong>影相资料</strong><br>波娜跑步前后鞋子磨损对比</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FuHp4HdZmFYGHeeT8vVNPvkQ96ck.JPG"/></figure><p>波娜白幼瘦时期影像留存</p><figure><img src="https://im...