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<p>2024年11月24日，主播西娅完成了她的人生首半马，并且是安全且快乐地完赛，净成绩212远超预期，甚至放出话来下一次要冲全马。一个体育差生为什么突然想跑半马？无痕完赛又是怎么做到的？每个人都是痛苦面具，她怎么是笑着冲线的？她说21公里全程很忙，忙啥呢？猛戳播放键一键解锁无痕半马！</p><p>本期节目特别新增听友投稿环节，我们相信每个人的首半马都有自己专属的意义。希望你可以从我们的故事中收获共鸣、启发和些许快乐，也希望你可以在评论区和我们分享你的故事！我们持续期待着每一位跑者的人生首半马！</p><p>.</p><h2><strong>时间轴</strong></h2><p>01:35 西娅第一次萌生想跑半马的念头</p><p>04:27 天时地利任何的备赛阶段</p><p>09:48 比赛前夕的紧张准备</p><p>18:22 比赛前一晚：充碳、号码簿扣子和早睡困难</p><p>21:41 比赛当天早上：五点就着早餐吃了盐丸（错误示范）</p><p>24:08 起跑前：存包、检录、充分热身、准备播客清单、和听友九月汇合、等待起跑</p><p>28:20 630配速起跑，一公里左右意识到穿多了</p><p>30:45 什么档次？第一次半马就有180步频的私兔？</p><p>32:23 「全程很忙」的半马到底在忙什么？</p><p>53:20 突然就出现的终点和略显平淡且茫然的冲线</p><p>01:00:00 完赛之后：换皮肤、干饭、看《好东西》</p><p>01:07:10 赛后体验与复盘：自信到想报全马、提前做好当地游玩攻略、次坞打面猴猴吃！</p><p>01:11:51 收获一：跑步是万能的解，通过备战马拉松让生活走向正向循环</p><p>01:15:04 收获二：因为跑步开始的运动播客，满足了西娅对理想工作的全部期待（还缺点现金流和五险一金）</p><p>01:16:39 收获三：发现了把妈妈再养一遍的最佳方式</p><p>01:23:28 建立自己的跑马SOP，感谢听友ZZZECAN提供的灵感支持！</p><p>01:27:14 西娅想跑马拉松大满贯的根本原因：以跑马为目的持续探索世界，日复一日地自我精进</p><p><strong>听友投稿</strong></p><p>01:32:45 九月：家门口的半马，第一次以跑者视角路过几百上千次的道路<...