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<p>这期节目，我邀请到了我的瑜伽搭子：米老师。</p><p>她不仅是一位逻辑严谨、学霸型选手的律师，也是一位在瑜伽垫上深耕多年的修习者。当极致的理性与极致的感性在她身上相遇，会碰撞出怎样的火花？她将从自己的人生经历出发，和我们聊聊如何通过瑜伽，找到与自我对话的路径，实现能量的精细化管理，让我们在高压的都市生活中，也能找回身心的专心与至柔。</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fv3CjfNYPWB6UPl9snDvJoSZqVVN.jpg"/></figure><p>【本期嘉宾】</p><p>米老师，一个在理性与感性世界里自由切换的瑜伽修习者。</p><p>高能量女孩、yoga lover，喜欢心理学的哲学脑。</p><p>【时间轴】</p><p>01:10 米老师的跨界人生：从律师、lifecoach到美食的奇妙旅程</p><p>03:57 都市精英的能量秘诀：晨练瑜伽，假期骑马、冲浪、徒步</p><p>05:31 阿斯汤加瑜伽：在日复一日的练习中，发现身体带来的惊喜</p><p>10:16 战胜晨间懒惰：如何将瑜伽练习建立为一种能量唤醒仪式？</p><p>11:58 找到人生北极星：用使命感为自己的能量导航</p><p>25:26 瑜伽中的心流：当世界静止，只剩下你的呼吸</p><p>30:58 从“有我”到“无我”：瑜伽如何实现心灵的深度伸展？</p><p>45:25 如何做减法？将能量聚焦，成为真正的自己</p><p>52:51 瑜伽的“反人性”修行：剥离后天的浑浊，回归婴儿般的纯净</p><p>61:29 职场觉醒：不做欲望的奴隶，成为一个有灵魂的贡献者</p><p>65:41 中式家庭的“有条件爱”：我们如何疗愈童年的自己？</p><p>76:06 倒立挑战：在失衡的瞬间，找到身心的平衡与战胜一切的勇气</p><p>79:20 你的灵魂是什么颜色？</p><p>90:44 在光明与黑暗中看见生命的完整</p><p><strong>【本期金句】</strong></p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FjuC6v5iM-1kBD5o2l-MgUMtSmmJ.png"/></figure><p>✅ “Practice, practice, and ...